怎樣喝普洱茶才不會失眠
怎樣喝普洱茶才不會失眠
我們都知道，喝茶會讓人失眠，因爲茶中所含的咖啡因、茶堿等成分，對中樞神經興奮作用較爲明顯，飲用過多可能會引起失眠。在衆多的茶類中，普洱茶越來越火熱，喝普洱茶的人也越來越多。有人認爲普洱茶不會導緻失眠，但也有起專家指出，普洱茶雖然具有保健功效，但如果飲用不當同樣可招緻失眠。所以喜歡喝普洱茶的茶友們，一定會想知道，怎樣喝普洱茶才不會失眠呢?下面小編給你介紹一下。
專家介紹，普洱茶有生茶和熟茶之分，其中的生茶茶多酚含量較好，飲用後導緻失眠的可能性較高，而熟茶是經過渥堆發酵熟化，所含茶多酚已發生轉化，是不易導緻失眠的，也就是說，要想應用普洱茶不失眠，我們可以盡量飲用熟茶。
此外，飲茶也要适時，一般消耗量較大和進食量大的人，一日飲茶20克左右是允許的，如果是一般的健康成年人，一日飲茶爲12克左右，專家提醒，飲茶時間盡量安排在白天，避開飯前飯後各1小時這一時段。
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